Smukła belona upieczona w piekarniku pachnąca ziołami prowansalskimi, z nutą cytryny.

Dla 3 osób  

Czas wykonania: 15 min. 

Drukuj

   Składniki

• 3 belony
• 6 gałązek koperku
• 3 łyżeczki ziół włoskich (np bazylia, oregano, czosnek...)
• pieprz cytrynowy
• 2 łyżki oliwy
• sól

   Sposób wykonania

Belony oczyścić, opłukać osuszyć. Dużą blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. Ułożyć na niej ryby, zginając na pół aby się zmieściły i posmarować oliwą. Następnie obsypać mieszanką ziół włoskich, pieprzem cytrynowym i nafaszerować gałązkami koperku. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°c i piec przez 20 minut.

Moja propozycja:

Belona ma smaczne, delikatne białe mięso dlatego pasują do niej warzywa gotowane na parze lub z wody. Moja propozycja to talarki gotowanych marchewek oraz ugotowane kawałki jabłek.

Ten pokaz slajdów wymaga włączonego JavaScript.

Smacznego!

ZACHĘCAMY DO KOMENTOWANIA!